Как нормализовать свой режим сна?

В последнее время я все чаще и чаще засыпаю где-то в 6-7 утра, и просыпаюсь около 3х часов пополудни. И мне потом кажется, что весь день прошел слишком быстро, а я не успела много чего сделать. Это порядком раздражает, но что поделать, если только ночью нормально ловит Интернет и мне никто не мешает учиться. Недостаток сна позволяет в полной мере оценить значение здорового сна в нашей жизни, отчетливо показав какими нервными и уязвимыми мы становимся при отсутствии сна. Не знаю почему я сейчас все это пишу, может быть просто стараюсь излить все свои лишние мысли на бумагу и освободиться от них, а может эта тема беспокоит самые глубокие извилины моей души и я волей-неволей стремлюсь найти ответы на свои вопросы. Как бы там ни было, ребят, спите нормально, не пренебрегайте своим здоровьем, всегда помните то, какую важную роль в нашей повседневной жизни играет сон. Если меня кто-то спросит, что выбрать между сном и учебой, я, не задумываясь, отвечу "сон". Советы я даю ой прям такие отличные, но сама еще не научилась следовать им. Если у вас та же проблема, давайте учиться вместе.